Meditação

“A meditação é repousar completamente. Não apenas fisicamente. Repousar completamente inclui largar todas as formas de esforço mental. A mente está sempre ocupada a fazer alguma coisa, tem um enorme trabalho a fazer. Portanto, repousar significa parar, deixar de fazer tanto esforço, parar de construir este mundo de ilusões, este mundo criado pela separação entre o ego e o outro, eu e tu, bom e mau… ” 

(adaptado de No Self, No Problem, de Anam Thubten) 

​

“Através da prática de meditação, podemos procurar encontrar uma melhor conexão com o nosso corpo nos momentos do dia-a-dia que normalmente deixamos que passem por nós, e criar uma consciência mais forte de como as nossas emoções influenciam o nosso comportamento.” 

(West, M. A. (2016). How meditation changes lives: Practice, research, and personal journeys. In M. A. West (Ed.), The psychology of meditation: Research and practice). 

 

“A meditação [budista] consiste no cultivar de padrões positivos que nos levam a trabalhar criativamente com padrões negativos que nos fazem sofrer.” 

Martine Batchelor